Exclusief voor vrouwen · Buiten · Ede
SheMoves Ede is een buiten sportgroep exclusief voor vrouwen in Ede, gespecialiseerd in groepstraining tijdens zwangerschap, postpartum herstel en alle andere levensfasen.
Voor wie is SheMoves?
Wij weten dat sporten soms een drempel voelt. SheMoves Ede is er voor vrouwen die verlangen naar beweging, verbinding en een plek waar zij écht welkom zijn.
"Ik wil graag weer opbouwen na de bevalling, maar weet niet wat veilig is voor mijn lijf — en ik heb geen tijd voor lange sessies."
Bij Power & Rebuild begeleiden we je verantwoord en sociaal, op jouw eigen tempo — begrijpend wat jouw lichaam nu nodig heeft.
"De gewone sportschool voelt anoniem en te prestatiegericht. Ik wil bewegen met plezier — en ook gewoon iemand tegenkomen."
Kleine vaste groepen, frisse buitenlucht, en een trainer die je bij naam kent. Power & Flow is precies dat fijne moment in jouw week.
"Mijn lijf is veranderd door de overgang en reguliere sportgroepen houden daar geen rekening mee. Ik voel me soms 'te oud' of te onzeker."
Onze trainers begrijpen het vrouwenlichaam en werken samen met verloskundigen en overgangsconsulenten — geen oordeel, wel echte begeleiding.
Wat verandert er?
Geen twijfels meer over wat je lichaam aankan. Je weet waar je grenzen liggen en overschrijdt ze bewust niet.
Die zondagochtend buitenlucht en lachende gezichten — je wil er niet meer zonder.
Cardio, kracht, mobiliteit en core-work in één training — elk uur telt echt.
Elke training sluit mindful af op een matje — zodat je de rest van de dag met een leeg hoofd tegemoet gaat.
De trainingen
Beide trainingen combineren cardio, krachttraining, mobiliteit en core-work. Ze sluiten altijd mindful af. Kies wat past bij jouw situatie — of wissel als dat handig is.
Energiek · Uitdagend · Voor iedereen
De basis-training. Uitdagend maar aanpasbaar — of je nu beginner bent of al jaren sport, je traint op jouw niveau. Je daagt je lijf uit en voelt je na afloop écht goed.
Rustig tempo · Zwangerschap · Postpartum · Minder belastbaar
Dezelfde opbouw als Power & Flow, maar in een lager tempo en met extra aandacht voor jouw situatie. Iemke (fysiotherapeut) en Nienke begeleiden je met kennis van het vrouwenlichaam.
1× per maand op zondagochtend (08:45). Je sport samen met je kind (4–10 jaar) — geen oppas nodig, en je kinderen beleven het als een avontuur. Begeleid door Iemke.
Aanmelden voor proefles →Ons team
Nienke, Iemke en Marieke zijn alle drie gespecialiseerd in het trainen van vrouwen. Ze weten uit eigen ervaring — en uit hun professionele achtergrond — wat jouw lijf nodig heeft.
Trainer · Power & Flow & Rebuild
Naast haar werk als projectmanager leidt Nienke de maandag- en zaterdaglessen. Ze daagt je uit, maar altijd binnen jouw grenzen.
Trainer · Fysiotherapeut · Power & Rebuild
Als fysiotherapeut weet Iemke precies hoe het vrouwenlichaam werkt — bij zwangerschap, postpartum en de overgang. Ze leidt de Moeder & Kind workout en zaterdaglessen.
Trainer · Power & Flow & Rebuild
Docent van beroep, trainer in hart en nieren. Marieke geeft de woensdag- en zondagse Power Combi-lessen. Helder, motiverend en altijd gericht op jóuw moment.
Ons netwerk: SheMoves Ede werkt samen met verloskundigen, consultatiebureaus, vrouwenklinieken en overgangsconsulenten in de regio Ede — zodat je bij ons altijd de juiste doorverwijzing krijgt als dat nodig is.
Tarieven
Geen verborgen kosten. Wisselen van les is altijd mogelijk en credits blijven behouden.
Per les · Geen abonnement
Vaste groep · Vaste dag
Voor wie meer wil bewegen
🎉 Proefles is altijd gratis en vrijblijvend. Schrijf je in via het formulier hieronder of via Trainin.
Wanneer?
Trainingen vinden buiten plaats in Ede — exacte locatie (park/natuur/grasveld) wordt na inschrijving gedeeld.
Of vraag hieronder een gratis proefles aan
Veelgestelde vragen
Ja, vanaf ongeveer 6 weken na de bevalling kun je instappen bij Power & Rebuild — ongeacht je sportervaring. Onze trainers begeleiden je op jouw tempo en kennen de behoeften van een postpartum lichaam. Twijfel je? Neem eerst contact op met je verloskundige of huisarts, en stuur ons een berichtje.
Absoluut. Elke training is aanpasbaar aan jouw tempo en mogelijkheden. Er is geen prestatiedruk — ook powerwalken in plaats van hardlopen is prima. We werken in kleine groepen, zodat onze trainers jou écht kunnen begeleiden.
Een abonnement van 1× per week kost €40 per maand. Voor 2× per week betaal je €55 per maand. Een losse les is €12,50. De proefles is altijd gratis.
Of jouw werkgever dit vergoedt via een fitnessbudget of vitaliteitsregeling, hangt af van je arbeidsvoorwaarden. Vraag ernaar bij je HR-afdeling — steeds meer werkgevers vergoeden buiten-sportabonnementen.
Ja, wisselen van les is altijd mogelijk en credits blijven behouden. Zo pas SheMoves in élk druk schema.
Trainingen vinden buiten plaats in Ede — in een park, in de natuur of op een grasveld. De exacte locatie wordt na inschrijving gedeeld. We trainen ook bij licht regen; bij onweer of extreme omstandigheden wordt een les verzet.
Een yogamat of sportmatje en een fles water. Comfortabele sportkleding die past bij het weer. Wij zorgen voor de training.
Zeker. Power & Rebuild is specifiek bedoeld voor vrouwen in levensfasen waarbij het lichaam extra aandacht nodig heeft — inclusief de overgang. Onze trainers begrijpen de veranderingen die je meemaakt en passen de training daarop aan. We werken samen met overgangsconsulenten in de regio.
Doe gewoon een gratis proefles. Je ziet meteen of de sfeer, het tempo en de groep bij jou passen — zonder verplichtingen. Viel het niet? Dan hoor je graag waarom — wij geloven in eerlijkheid.
Doe mee
Geen verplichtingen. Gewoon komen sporten, kijken of het klopt — en daarna beslissen. We reageren binnen 24 uur op werkdagen.
