Exclusief voor vrouwen · Buiten · Ede

Sterker en fitter worden — op jouw tempo, in de buitenlucht

SheMoves Ede is een buiten sportgroep exclusief voor vrouwen in Ede, gespecialiseerd in groepstraining tijdens zwangerschap, postpartum herstel en alle andere levensfasen.

✓ Geen prestatiedruk ✓ Speciaal bij zwangerschap & overgang ✓ Gratis proefles
Vrouwen sporten buiten bij SheMoves Ede in een groep op een grasveld

Herken jij dit?

Wij weten dat sporten soms een drempel voelt. SheMoves Ede is er voor vrouwen die verlangen naar beweging, verbinding en een plek waar zij écht welkom zijn.

Je bent zwanger of net bevallen

"Ik wil graag weer opbouwen na de bevalling, maar weet niet wat veilig is voor mijn lijf — en ik heb geen tijd voor lange sessies."

Bij Power & Rebuild begeleiden we je verantwoord en sociaal, op jouw eigen tempo — begrijpend wat jouw lichaam nu nodig heeft.

Je wil buiten bewegen zonder sportschoolvibe

"De gewone sportschool voelt anoniem en te prestatiegericht. Ik wil bewegen met plezier — en ook gewoon iemand tegenkomen."

Kleine vaste groepen, frisse buitenlucht, en een trainer die je bij naam kent. Power & Flow is precies dat fijne moment in jouw week.

Je lichaam voelt anders dan vroeger

"Mijn lijf is veranderd door de overgang en reguliere sportgroepen houden daar geen rekening mee. Ik voel me soms 'te oud' of te onzeker."

Onze trainers begrijpen het vrouwenlichaam en werken samen met verloskundigen en overgangsconsulenten — geen oordeel, wel echte begeleiding.

Zo voelt het na een paar weken SheMoves

  • Je beweegt weer — verantwoord en met plezier

    Geen twijfels meer over wat je lichaam aankan. Je weet waar je grenzen liggen en overschrijdt ze bewust niet.

  • Je hebt een vaste groep die op je rekent

    Die zondagochtend buitenlucht en lachende gezichten — je wil er niet meer zonder.

  • Meer energie en een sterker lijf

    Cardio, kracht, mobiliteit en core-work in één training — elk uur telt echt.

  • Je vertrekt elke les energiek en in balans

    Elke training sluit mindful af op een matje — zodat je de rest van de dag met een leeg hoofd tegemoet gaat.

Twee formats, altijd op jouw niveau

Beide trainingen combineren cardio, krachttraining, mobiliteit en core-work. Ze sluiten altijd mindful af. Kies wat past bij jouw situatie — of wissel als dat handig is.

Power & Flow

Energiek · Uitdagend · Voor iedereen

De basis-training. Uitdagend maar aanpasbaar — of je nu beginner bent of al jaren sport, je traint op jouw niveau. Je daagt je lijf uit en voelt je na afloop écht goed.

  • Cardio, kracht, mobiliteit & core
  • Kleine, vaste groep
  • Mindful afsluiting op een matje
  • Binnen 30 minuten klaar — ook powerwalken mag

Power & Rebuild

Rustig tempo · Zwangerschap · Postpartum · Minder belastbaar

Dezelfde opbouw als Power & Flow, maar in een lager tempo en met extra aandacht voor jouw situatie. Iemke (fysiotherapeut) en Nienke begeleiden je met kennis van het vrouwenlichaam.

  • Veilig van 6 weken na bevalling
  • Begeleiding bij zwangerschap & overgang
  • Netwerk van verloskundigen & overgangsconsulenten
  • Geen sportervaring nodig
Aanbevolen bij zwangerschap, postpartum & overgang

Moeder & Kind workout

1× per maand op zondagochtend (08:45). Je sport samen met je kind (4–10 jaar) — geen oppas nodig, en je kinderen beleven het als een avontuur. Begeleid door Iemke.

Aanmelden voor proefles →

Drie trainers die het vrouwenlichaam kennen

Nienke, Iemke en Marieke zijn alle drie gespecialiseerd in het trainen van vrouwen. Ze weten uit eigen ervaring — en uit hun professionele achtergrond — wat jouw lijf nodig heeft.

Portretfoto van Nienke, trainer bij SheMoves Ede

Nienke

Trainer · Power & Flow & Rebuild

Naast haar werk als projectmanager leidt Nienke de maandag- en zaterdaglessen. Ze daagt je uit, maar altijd binnen jouw grenzen.

Portretfoto van Iemke, trainer en fysiotherapeut bij SheMoves Ede

Iemke

Trainer · Fysiotherapeut · Power & Rebuild

Als fysiotherapeut weet Iemke precies hoe het vrouwenlichaam werkt — bij zwangerschap, postpartum en de overgang. Ze leidt de Moeder & Kind workout en zaterdaglessen.

Portretfoto van Marieke, trainer bij SheMoves Ede

Marieke

Trainer · Power & Flow & Rebuild

Docent van beroep, trainer in hart en nieren. Marieke geeft de woensdag- en zondagse Power Combi-lessen. Helder, motiverend en altijd gericht op jóuw moment.

Ons netwerk: SheMoves Ede werkt samen met verloskundigen, consultatiebureaus, vrouwenklinieken en overgangsconsulenten in de regio Ede — zodat je bij ons altijd de juiste doorverwijzing krijgt als dat nodig is.

Transparant en flexibel

Geen verborgen kosten. Wisselen van les is altijd mogelijk en credits blijven behouden.

Meest flexibel

Losse les

12,50

Per les · Geen abonnement

  • Beide trainingsformats
  • Alle tijdssloten
  • Ideal voor kennismaking
Aanmelden
Maximaal resultaat

2× per week

55 /maand

Voor wie meer wil bewegen

  • Twee lessen per week
  • Beide trainingsformats
  • Wisselen van les mogelijk
  • Sneller resultaat
Aanmelden

🎉 Proefles is altijd gratis en vrijblijvend. Schrijf je in via het formulier hieronder of via Trainin.

Wekelijks rooster

Trainingen vinden buiten plaats in Ede — exacte locatie (park/natuur/grasveld) wordt na inschrijving gedeeld.

Maandag

19:15
Power & Rebuild Nienke
Rebuild
20:15
Power & Flow Nienke
Flow

Woensdag

19:15
Power & Flow Marieke
Flow
20:15
Power & Rebuild Marieke
Rebuild

Zaterdag

08:30
Power & Flow Nienke / Iemke
Flow
09:30
Power & Rebuild Nienke / Iemke
Rebuild

Zondag

08:45
Moeder & Kind Iemke · 1× per maand
Special
09:30
Power Combi Marieke / Iemke
Alle groepen
Inschrijven via Trainin →

Of vraag hieronder een gratis proefles aan

Goed om te weten

Kan ik meedoen als ik net ben bevallen?

Ja, vanaf ongeveer 6 weken na de bevalling kun je instappen bij Power & Rebuild — ongeacht je sportervaring. Onze trainers begeleiden je op jouw tempo en kennen de behoeften van een postpartum lichaam. Twijfel je? Neem eerst contact op met je verloskundige of huisarts, en stuur ons een berichtje.

Wat als ik (nog) niet zo fit ben — is dit iets voor mij?

Absoluut. Elke training is aanpasbaar aan jouw tempo en mogelijkheden. Er is geen prestatiedruk — ook powerwalken in plaats van hardlopen is prima. We werken in kleine groepen, zodat onze trainers jou écht kunnen begeleiden.

Wat kost een abonnement, en wordt het vergoed door mijn werkgever?

Een abonnement van 1× per week kost €40 per maand. Voor 2× per week betaal je €55 per maand. Een losse les is €12,50. De proefles is altijd gratis.

Of jouw werkgever dit vergoedt via een fitnessbudget of vitaliteitsregeling, hangt af van je arbeidsvoorwaarden. Vraag ernaar bij je HR-afdeling — steeds meer werkgevers vergoeden buiten-sportabonnementen.

Kan ik wisselen van les als een tijdstip niet uitkomt?

Ja, wisselen van les is altijd mogelijk en credits blijven behouden. Zo pas SheMoves in élk druk schema.

Waar trainen jullie precies?

Trainingen vinden buiten plaats in Ede — in een park, in de natuur of op een grasveld. De exacte locatie wordt na inschrijving gedeeld. We trainen ook bij licht regen; bij onweer of extreme omstandigheden wordt een les verzet.

Wat moet ik meenemen?

Een yogamat of sportmatje en een fles water. Comfortabele sportkleding die past bij het weer. Wij zorgen voor de training.

Is SheMoves ook geschikt als ik in de overgang ben?

Zeker. Power & Rebuild is specifiek bedoeld voor vrouwen in levensfasen waarbij het lichaam extra aandacht nodig heeft — inclusief de overgang. Onze trainers begrijpen de veranderingen die je meemaakt en passen de training daarop aan. We werken samen met overgangsconsulenten in de regio.

Hoe weet ik of SheMoves iets voor mij is?

Doe gewoon een gratis proefles. Je ziet meteen of de sfeer, het tempo en de groep bij jou passen — zonder verplichtingen. Viel het niet? Dan hoor je graag waarom — wij geloven in eerlijkheid.

Vraag een gratis proefles aan

Geen verplichtingen. Gewoon komen sporten, kijken of het klopt — en daarna beslissen. We reageren binnen 24 uur op werkdagen.

Ede, Gelderland — buiten in de natuur
Vrouwen lopen en sporten samen buiten in een groep

We bewaren je gegevens 12 maanden. Niets gaat naar derden. Privacyverklaring.

Gratis proefles aanvragen

Privacyverklaring

Algemene voorwaarden